先日、美容院に行ったとき
ついでに肩を揉んでもらったのですが
相当凝っていたらしく
「今週、様々なお客様の肩を揉んできましたが
　間違いなくナンバー１の凝り方です。」
と宣言されてしまいました。

目を酷使しているので、確かに肩や背中、腰が凝ってしょうがない。
針やマッサージに行くのもいいのですが、
根本的な原因を断ち切らないと、すぐにまた悪化してしまいます。

で、解消するために必要なことは、後にも先にも運動だそうです。
仕事中に肩をまわすだけでも、随分違うとのこと。

肩こりは、放置しておくと
四十肩・五十肩の原因につながります。
今日から肩回し、始めます・・・。

わたしはやっていないのですが、知人が毎日２時間、ウォーキングをしています。
距離にして７キロほど。
かなり体調がよく、体重もコンスタントに減っているとのことです。

脂肪１キロをウォーキングで減らすことを考えると
40時間歩き続けなければなりません。
となると、毎日１．５時間歩き続けて
ようやく一ヶ月で脂肪が１キロ減るんです。
よく、食事をへらせばいいとか、ちょっとしたエクササイズでダイエット、とかって話を聞きますが
本当にリバウンドしないやせ方を追究すると
結局、地道に運動し、食事制限をし続けることしかないようです。

私も、生活習慣と運動不足について、もう一度見直してみようと思います。

バッチフラワーというフラワーエッセンスがあるんです。
どのようにして使うのかというと、一日に数滴、口の中にたらすだけ。主な成分はグリセリンなので、甘い味が広がります。

バッチフラワーの効能は、リラックスというより、
「気分を変える」というもの。
集中したい時、ショックから癒されたい時、なんとなく鬱な気分で明るくなりたい時など
口の中に原液を垂らすだけで、不思議と気持ちが落ち着いてきます。
また、ブレンドして使うことも可能で
求める効果のエッセンスをブレンドボトルに混ぜて使うだけで
複数の効果を得られます。

わたしは、大掃除の時
集中力を増す「ホーンビーム」と「クレマチス」という
バッチフラワーエッセンスを使ってみました。
わたしは集中力がないので
大掃除をする時に、脱線しがちなんですが
エッセンスの効果があったのか、かなり集中して掃除を進められ、
一気に部屋がきれいになりました。

自然に心理に作用するエッセンスなので
うまく使うことで、仕事もはかどりそうです。
興味のある方は、是非取り入れてみてください。

ちょっと前まで、金木犀の香りが街中にしていました。
暑くもなく、寒くもなく、非常に過ごしやすい気候の中
金木犀のいい香りが漂ってくると
とてもリラックスした気持ちになれます。

そんな時、無印で、金木犀のお香が売っているのを見つけました。
よく、金木犀の芳香剤など見かけるのですが、
金木犀の香りとはちょっと違っていて、違和感を感じることが多かったのですが
このお香は、本物の金木犀とすごく近いんです。
特に、火が消えた後の残り香がすごく心地いい。

金木犀好きな方、
是非、お試しください！

昨年の今頃から、アクアリウムを始めました。
アクアリウムというのは、水槽で魚や水草を鑑賞すること。
ある程度、勉強は必要ですが
部屋にきれいな水槽があると、非常に落ち着きます。
フィルターやエアーポンプの音がうるさいんじゃないか？と
最初は心配だったのですが
思った以上に静かで、ストレスにはなりませんでした。

確かに、世話は結構大変です。
費用も結構かかります。（特に海水魚）
けれど、水の中をゆうゆうと泳ぐ魚の姿を見ているだけで
かなり癒されます。

あのヒレの動きですかね、癒しを誘うのは。
くりくりした目も愛らしくて
もう魚への愛情が止まりません。



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最近、体のあちこちにガタが来ているので
マッサージだとか、針だとか、ツボ押しに凝っています。
でも、毎日マッサージや針に行けるほど
時間的にも経済的にも余裕がない。
こんな時、先日メルマガでもご紹介した、「つめもみ」や
「耳ひっぱりマッサージ」をして、リフレッシュしています。
特に、耳にはツボがたくさんあるので、
耳をひっぱったり、もんだりすると、非常に気持ちがいいんです。
いつでもどこでも、手軽にできるので、オススメのリフレッシュ法です。

是非、試してみてください。

先日、部屋の大掃除をしたと書きましたが
部屋が見違えるほどきれいになってから、思うことがいくつかあったんです。

どうせきれいにするなら、居心地のよさを徹底的に追求してみよう、と。

まず、インテリアの見直し。
インテリアの中でも、部屋の印象を大きく変えるのが、照明。
「明かりは部屋の太陽」と、風水でも言われている通り
照明は、いろんな意味で大きな役割を担っています。
カタログを集めまくって厳選し、その結果
現代的なデザインのデスクライトを２つ、海外から注文しました。

次に、香り。
香りはリラックス効果が絶大なので
部屋にいい香りが漂っていれば、居心地のよさはかなりアップすると考えました。
しかし、お香はヤニで壁の色が変わりそうなのでアウト。
ビーズ状の芳香剤も、過去に使ったとき、あまり効果的ではありませんでした。
そこで思いついたのが、ポプリ！
自然な香りなので、負担になることもなく
なおかつ香りが長持ちします。

最後に、カーテン！
カーテンの色を変えると、かなり部屋の雰囲気が変わります。
青系だったカーテンを、オレンジ色のものに変更。
すごくあたたかみのある部屋になりました！

その他、極力、物を置きっぱなしにしないように
あまり使わないものは収納に入れたりして
よりスッキリ感を出しました。
また、部屋に２つある水槽も、ついでに大掃除！
魚もかなり居心地がよさそう。

そんなわけで、今、わたしの部屋は、最高に居心地がよくなっています。
居心地が良くなると、よく眠れるし
ずいぶん疲れも癒されます。
部屋に帰ると、散らかっているってだけで、
思った以上にストレスが感じられると思うのですが
それがないので、家での時間がすごく充実します。

是非、皆様も、自分の部屋を改革してみてください！


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